現在買東西真的是太方便了，而且每個商城都有很多優惠
因為物流的進步以及無遠弗屆網路商城，在這個特殊時期，不出門也是顧慮到自身安全
無論是生活上用的，還是比較高單價的3c產品，目前在網路上選購比較多，真的是非常方便啊
科技始終來自於惰性真的沒錯，這就是懶人經濟啊!!!!(好像哪裡怪怪的)
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包裝組合
- 袋裝
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熱點新知搶先報
對於瑜伽的拜日式，我們練習瑜伽的或者沒有練過的可能都有了解和聽說過。 拜日式的練習方法流傳久遠，有傳統的拜日式經典序列，也有備受現代瑜伽練習所喜愛和廣泛流傳的阿斯湯加瑜伽拜日式A/B序列。 瑜伽拜日式眾所周知的效果非常多，拜日式練習能放鬆全身所有關節和肌肉，同時按摩所有內臟器官，同時拜日式又是瑜伽非常經典的熱身練習，可以在任何其他瑜伽練習前做，如果在一天之中任何時候感到疲倦，拜日式可以很好地幫助我們在體力和精神上恢復疲勞，讓身心充滿活力！ ...傳統的瑜伽經典拜日式有12個姿勢 拜日式不同的練習方式，更能帶來不同的練習效果。 拜日式我們可以快速地練習，也可以緩慢地練習。 傳統的瑜伽經典拜日式有12個姿勢； 阿斯湯加瑜伽拜日式A序列有9個姿勢； 阿斯湯加瑜伽拜日式B序列有19個姿勢； ...阿斯湯加瑜伽拜日式A序列 我們可以快速地做，也可以慢慢地練習,這三種方式來練習瑜伽拜日式效果是不一樣的： 以熱身為目的練習2-3遍，再開始其他瑜伽姿勢練習； 以心靈為目的，緩慢地練習3-12輪。 以減肥為目的，可以快速地練習阿斯湯加瑜伽拜日式A/B序列，可以20-50遍，甚至108遍。 如果你認為健身和減肥，只是去健身房練習不同器械等等才能獲得，其實是片面的。 瑜伽對任何人的整體健康都是一種非常成功和完整的鍛鍊。 另一方面，如果我們能以拜日式開啟一天，就會感到精神振奮一整天。 印度總理莫迪（Narendra Modi）也練習常常練習瑜伽拜日式，以使身心平衡。 拜日式它不僅有助於加強背部和肌肉，更是一個全身鍛鍊。 ...瑜伽對任何人的整體健康都是一種非常成功和完整的鍛鍊 每練習完一輪，幾乎鍛鍊到我們身體的所有主要肌肉群和器官系統。 今天就來和大家分享拜日式對我們的健康、減肥和美麗的主要好處，讓它在這個季節里給我們不一樣的春季運動力，幫助我們在夏季來臨之前，調整好身體狀態，只要一套瑜伽拜日式，就能改善身體的每一個部位！ 瑜伽拜日式禁忌與總的好處 拜日式沒有限制，老幼皆宜，但婦女在月經期或懷孕四個月後不要做。 瑜伽拜日式是一個序列練習，是由不同的瑜伽姿勢，通過科學有序組合而成。 因此，它綜合了各個姿勢的益處，形成一整套對身體各部位都有益的練習： 拜日式幾乎提供數不清的好處，可以凈化我們身體中五個層次意識的方法：身體、呼吸、精神穩定、智慧和放鬆身體，堅持練習以獲得最大的好處。 這些好處不能歸於任何一個階段的某一個體位，而是整個練習，它對身體的各個系統有十分強大的影響，如內分泌、循環、呼吸、消化系統等等，有助於使彼此相互平衡，我們的身體，當其中一個或幾個系統不平衡時，就會引起許多疾病，而拜日式通過這一串聯的練習方法，給全身提供了一個平衡協調的機會，堅持練習，會有極大益處。 拜日式能鍛鍊身體所有的肌肉，消除過多的脂肪，練習者會發現新的活力，不但在身體上而且在精神上，會發現自己的思維更加敏銳，腹部一切器官交替地受到伸展和壓縮，促使發揮正常功能。 ...拜日式通過這一串聯的練習方法，給全身提供了一個平衡協調的機會，使彼此相互平衡 拜日式中的呼吸 我們知道呼吸在瑜伽練習中至關重要，拜日式這類串聯練習方式中更加需要我們區專注與協調！ 呼吸在拜日式練習中非常重要，許多初學者的呼吸不當，因此一定要多加練習，讓自己的呼吸和動作同步。 在拜日練習中，呼吸與身體運動同步化，確保練習者至少每天幾分鐘按正確的呼吸方式去呼吸，深長而有節奏地呼吸，有助於肺中積滯的、充滿細菌的空氣排除，取而代之的是健康含氧豐富的空氣。 拜日練習能讓新鮮空氣和血液注入大腦，使大腦的清晰度提高。 ...阿斯湯加瑜伽拜日式A序列的呼吸示意圖 同時流汗是身體至關重要的功能，是消除身體不純的一種方法，所以拜日式練習能引發出汗，使皮膚容光煥發。 拜日式可以消除神經緊張和焦慮，輕柔地按摩全身的神經連接，使它們放鬆，重新煥發活力。 拜日是賜給那些希望得到健康的人們的一個理想練習。 ...阿斯湯加瑜伽拜日式B序列呼吸示意圖 促進減肥 當我們以比正常人更快的速度進行拜日式練習。 這樣的練習方式比正常情況下的有氧運動更好，特別有助於減肥。 拜日式體位有助於伸展腹部肌肉，讓我們能非常好地減少腰腹部周圍贅肉。 同時，也有助於改善身體的新陳代謝。 ...拜日式體位有助於伸展腹部肌肉，讓我們能非常好地減少腹部周圍贅肉 延緩衰老 拜日式能增加血液循環，使我們的皮膚和面部煥發光彩。 它也有助於防止皺紋和幫助減少老化。 為了得到更好的效果，每天練習這個體式，可以看到許多好處。 ...拜日式能增加血液循環，使我們的皮膚和面部煥發光彩 月經周期 它有助於調整月經周期。 拜日式體位可以幫助我們加強腹部肌肉和減少經期痛苦。 除此之外，血液循環在它的幫助下也能調整到正常狀態，這有助於身體正常運轉。 緩解壓力 如果我們經常做拜日式，就會發現不僅在身體上，而且在心理上都有不同。 它被認為是一種有助於改善記憶和神經系統功能的有效運動。 它也有助於讓我們冷靜下來，緩解焦慮。 它使我們身體腺體的活動正常化，對甲狀腺疾病患者尤其有益。 ...有助於讓我們冷靜下來，緩解焦慮 增強睡眠和美麗 拜日式被認為能改善睡眠模式。 它有助於平靜大腦，在晚上使我們的睡眠更好和更平和。 這也意味著，如果我們睡得好，那麼我們一整天都會用更多的精力工作，美麗會留在臉上。 在拜日式練習中做調息 所以拜日式可以在一天中的任何時候做，但是日出是最適合太陽光恢復你的身體和精神的時候。 你也可以在拜日式練習結合其他的調息練習。例如： 1、Uttanasana (Hastapadasana):（吸氣） ...吸氣，伸展手臂和腿，同時向前伸展軀幹，打開胸部 它在胸部和腹部有一個伸展，這有助於身體感到精力充沛。 它有助於提高肺活量。 2、Padahastasana:站立前屈式（呼氣） ...呼氣，向前彎曲，雙手向上，手掌放在腳下 按摩腹部器官，改善消化，伸展脊柱，增加流向大腦的血液。 它也有助於改善脊柱，使脊柱靈活，直和靈活。 ...呼氣並向前彎曲上半身，雙手放在肩膀下面的地板上 3、Ardha Chandrasana:全身伸展 ...深吸氣。 雙臂向上伸展，手掌向上，稍微向後彎曲背部， 伸展全身。 延伸，拉伸臀部肌肉和脊髓，刺激腹部器官，增加精神力量。 對消化不良和便秘也有好處。 如果你是初學者，剛開始時不應該做許多輪，應當先開始做2輪或3輪，以後每天增加，高級學員如果願意，可做許多輪。 順序：在做其他瑜伽練習前先做拜日練習，可以放鬆全身，消除睏倦。 完成拜日練習後，建議練習者做幾分鐘的挺臥仰式，這樣會使心跳和呼吸恢復正常，也可放鬆全身肌肉 #春季運動力# 練習拜日式也是一個成長的過程，它如一本經典名著一樣，是可以「閱讀」一輩子的。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/44rblmv.html
MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=7426625&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league
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